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天氣報(bào)告即是她發(fā)展出來(lái)的一種方法，讓人去經(jīng)驗(yàn)其內(nèi)在和外在的人文環(huán)境，并且改變其中——自己內(nèi)在的、兩人之間和三人以上之間——的溫度。天氣報(bào)告直接專注在過(guò)程中的下列五個(gè)項(xiàng)目上：

1、感激與興奮

2、擔(dān)憂、關(guān)心和困惑

3、抱怨和可能的解決途徑

4、新的資訊

5、希望與期待

天氣報(bào)告是學(xué)習(xí)為自己和為別人負(fù)責(zé)的一種有效媒介物。此一技術(shù)借由發(fā)現(xiàn)人與人聚在一起時(shí)的感受，以澄清并紓解人與人內(nèi)的潛在困境。例如，在家庭中，存在著分享許多感激、抱怨、困惑、新資訊和希望的潛在需要；而天氣報(bào)告給予每個(gè)人一個(gè)機(jī)會(huì)，在一個(gè)對(duì)等的情境下，表達(dá)出自己的滿足和不滿足。它提供一個(gè)安全而信任的情境，使人得以直接地溝通和肯定，并以一致的方式來(lái)給予和接受各種資訊。

天氣報(bào)告的過(guò)程是很簡(jiǎn)單的，可以在任何人與人的關(guān)系中使用。我們建議每天大約花半個(gè)小時(shí)來(lái)做這個(gè)練習(xí)；一旦每個(gè)人都熟悉這個(gè)過(guò)程后，半小時(shí)的時(shí)間通常已足夠讓一些關(guān)鍵的主題浮現(xiàn)出來(lái)。剛開(kāi)始時(shí)，為了要讓人們一起運(yùn)作出..的方式，天氣報(bào)告可能超過(guò)半小時(shí)；而當(dāng)他們克服了有關(guān)評(píng)論和分享的規(guī)條之后，就會(huì)習(xí)慣于以..合適的方式溝通。

在家族..期間，..師教導(dǎo)一家人每天練習(xí)做天氣報(bào)告，將會(huì)是特別有用的。通常，這項(xiàng)練習(xí)日后可以逐漸成為家庭的定期活動(dòng)，或每周一次家庭會(huì)議的一部分。每天設(shè)置一個(gè)相同的時(shí)段（例如：晚餐后或早餐時(shí)），有助于家人安排自己的時(shí)間；在一個(gè)特別而事先決定的時(shí)間，把焦點(diǎn)放在前述五個(gè)項(xiàng)目上，也并不妨礙每個(gè)人同時(shí)繼續(xù)其工作；如果當(dāng)次未能盡言，他們也知道在下次天氣報(bào)告時(shí)，會(huì)有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的需要和興趣。

在開(kāi)始時(shí)，由一個(gè)人來(lái)引導(dǎo)天氣報(bào)告；當(dāng)熟悉過(guò)程之后，每個(gè)人便可以輪流協(xié)助大家進(jìn)行。小孩通常喜歡打先鋒，也許是他們非常想要知道、也需要知道父母的感受和想法。切記，這整個(gè)過(guò)程的主要重點(diǎn)是，每個(gè)人即每個(gè)人所說(shuō)的，都是具有價(jià)值的。

天氣報(bào)告的..項(xiàng)是直接向別人表達(dá)感激和興奮。它可以鼓勵(lì)人或家庭成員，由生活中的正向?qū)用嬉黄痖_(kāi)始分享，而帶來(lái)相互包容的效果。這是非常薩提亞趨向的：去發(fā)現(xiàn)、認(rèn)知、分享正向的部分。同時(shí)，它也增加了人與人之間的信任和親密，使他們可以更具有建設(shè)性地處理其擔(dān)憂和困擾。感激有助于設(shè)定合作階段。

人們常為別人做事，但不知為什么，我們通常不去談它，而往往更能去指出其中的錯(cuò)誤。我們多半有一個(gè)信念是：只要沒(méi)出錯(cuò)，就不需要什么人去說(shuō)什么。在工作場(chǎng)合或家庭中，我們往往視彼此為理所當(dāng)然，而不把我們的感激說(shuō)出來(lái)。

在天氣報(bào)告時(shí)，我們盡可能具體且根據(jù)當(dāng)下的情境，分享我們對(duì)別人的感激。其..步驟是，由一個(gè)人以..人稱“我”的陳述句，向另一個(gè)人傳達(dá)其感激，避免概論式用語(yǔ)，如：“我喜歡你的廚藝。”而是一個(gè)更具體的訊息：“我很喜歡你昨天做的晚餐，特別是那一道雞。”我們直接地向?qū)Ψ秸f(shuō)，且彼此靠近，并保持目光接觸。

表達(dá)感激可以減少我們午夜夢(mèng)回時(shí)的懊惱：“值得嗎？我不認(rèn)為有誰(shuí)真正注意到我為每個(gè)人做了這么多。”相反地，我們?yōu)閯e人所做的好事發(fā)出聲音。因此，我們的感激將焦點(diǎn)集中在正向的感受上，并且公開(kāi)地分享之。

人們可以輪流分享感激、或只是隨機(jī)地分享。在每天的天氣報(bào)告時(shí)，并不是每個(gè)人都被期待要對(duì)別人有所感激的，而希望這是一個(gè)更自然且自發(fā)的分享。

其次要分享的項(xiàng)目是擔(dān)憂，它包含了關(guān)心和困惑。（有時(shí)，我們確實(shí)稱此項(xiàng)目為“困惑”）成人因?yàn)楹ε伦约罕憩F(xiàn)不得體或笨拙，通常并不表達(dá)自己的擔(dān)憂。而為了掩飾自己的擔(dān)憂，父母往往會(huì)想辦法讓自己的孩子相信成人什么事都懂。

當(dāng)人們無(wú)法對(duì)家人表達(dá)自己的擔(dān)憂和開(kāi)心時(shí)，他們便創(chuàng)造了各種謠言和假設(shè)的可能性。藉著表達(dá)擔(dān)憂，人們可以澄清謠言、補(bǔ)救彼此的不確定感，而對(duì)自己、別人和這個(gè)..都有更深刻的了解。

人們表達(dá)其開(kāi)心或困惑，并提出適當(dāng)且非指責(zé)的疑問(wèn)，以便對(duì)每個(gè)家人正在做的事情感到安心舒適。這些可以澄清困惑的問(wèn)題，是以“什么、如何、何時(shí)、何處、可能、為什么”為首的句子。透過(guò)這些疑問(wèn)和解答，我們發(fā)展出了澄清的自由，而不引發(fā)出別人的防衛(wèi)。

培養(yǎng)一個(gè)不具威脅性的溝通氣氛，是整個(gè)家庭的良好存在與學(xué)習(xí)的根本。避免下列問(wèn)句，如：“昨晚誰(shuí)沒(méi)有洗碗？”而鼓勵(lì)人們代之以對(duì)其不滿意感受的“我”的陳述句，同時(shí)，以疑問(wèn)句來(lái)表達(dá)關(guān)心或疑惑。

未被解答的困惑或關(guān)心，通常會(huì)醞釀不安全感，并孕育低的自我價(jià)值感。天氣報(bào)告提供了一個(gè)結(jié)構(gòu)性的方法，以排除上述的后果。否則，把注意力放在自己的擔(dān)憂上，而又不去分享或重新架構(gòu)其意義，那么，只會(huì)給自己帶來(lái)麻煩。

第三項(xiàng)是分享困擾。指出一個(gè)困擾的人，也同時(shí)要提供可能的解決之道。原因是，發(fā)現(xiàn)困擾或抱怨的人，往往也是對(duì)可能的解決之道..有心得的人。人們?cè)诒г故虑椴粚?duì)勁之前，他們通常已將此一情況與自己過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)作了比較，或者，他們有個(gè)未完成的期待或理想。

小孩在抱怨時(shí)會(huì)覺(jué)得很有趣，尤其是當(dāng)他們可以將自己的建議發(fā)展為可能的解決之道時(shí)。

把抱怨說(shuō)出來(lái)，可能同時(shí)也揭露出潛在的怒意。當(dāng)我們感受到我們所認(rèn)知的憤怒時(shí)，這一點(diǎn)是很重要的。我們不必把怒意一股腦地發(fā)泄出來(lái)，而是藉由向他人認(rèn)知憤怒，以取得對(duì)憤怒的駕馭主權(quán)，幫助我們?nèi)ヌ幚硭Ｎ覀兛赡苋匀恍枰フJ(rèn)識(shí)我們的傷痛、恐懼和潛藏的期待，但不需要把怒氣發(fā)在別人身上。

例如：“爸爸，當(dāng)你給弟弟一些我當(dāng)年沒(méi)有得到的特權(quán)時(shí)，我感到很生氣。我想要讓你知道我的感受，因?yàn)橛袝r(shí)候我把氣出在弟弟身上，而且有時(shí)候，我感到你愛(ài)他比愛(ài)我來(lái)得多。”

薩提亞試著協(xié)助人們能藉著分享，進(jìn)而從別人那兒得到直接、誠(chéng)實(shí)和支持性的回饋，而得以為自己內(nèi)在的擔(dān)憂和關(guān)心負(fù)起更多的責(zé)任。她鼓勵(lì)人們以一致的態(tài)度去相互回應(yīng)與溝通。天氣報(bào)告的目的，不是讓人去爭(zhēng)執(zhí)或解決每個(gè)關(guān)心，而是讓每個(gè)人可以聽(tīng)到彼此，學(xué)著去協(xié)調(diào)，并可能對(duì)不同意達(dá)成協(xié)議。

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