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（一）什么是心理健康

心理健康是指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。

（二）心理健康的特征

１、智力正常;

２、情緒穩定、心情愉快;

３、自我意識良好;

４、思維與行為協調統一;

５、人際關系融洽;

６、適應能力良好。

（三）心理健康的維護秘訣

1、善良是心理養生的營養素

心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至..佳狀態，從而提高了機體的免疫能力。所以，善良是心理養生不可缺少的..營養素。

2、溝通與寬容是心理養生的調節閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，..明智的選擇是學會溝通與寬容。這是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會溝通與寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會溝通與寬容就會嚴于律已，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥。

3、淡泊是心理養生的免疫劑

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說:“無求便是安心法”;當代..作家冰心也認為“人到無求品自高”，這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利;就不會對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

4、樂觀是心理養生的不老丹

樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。