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阿德勒心理學(xué)告訴我們，你不需要遇見更好的你，你只需要去找到真實(shí)的自己，因?yàn)槟悖呀?jīng)夠好夠好了。

他說“..極其簡(jiǎn)單，人人都可以獲得幸福”。

也許，你會(huì)說阿德勒更雞湯， 不過..，你也可以用阿德勒心理學(xué)開啟全新的人生觀！人生沒有你想像的那么復(fù)雜，我們要學(xué)習(xí)的不是更多，而是把一切簡(jiǎn)化到..少。

新的開始，從以下五個(gè)練習(xí)，讓我們更接近簡(jiǎn)單純粹的自己。

01

關(guān)心未來，不要追逐消逝的過去

「一般來說人生是沒有意義的，人生的意義要靠自己給予。」——阿德勒

阿德勒相信目的論，他認(rèn)為我們時(shí)常追究原因大于企圖改變。不斷在過去尋找原因，無法使我們邁向理想的自己。

追悔舊情人、遺憾青春的夢(mèng)，都是消極的，去處比來處更重要，從阿德勒心理學(xué)來看，「因果」的想法是不對(duì)的。

我們是為了達(dá)到某種目的而利用情緒，并不是被情緒推動(dòng)、受它支配。

只是我們太喜歡把承擔(dān)丟給因果，利用自己的情緒去達(dá)到某個(gè)目的。我們?cè)摼毩?xí)主宰及控管情緒做出選擇，不再任意傷人、不再輕易放棄。

你不會(huì)被自己的情緒奴役，因?yàn)槟憔褪悄闱榫w的主人。

02

你現(xiàn)在就很好了，不需要變得特別

「 人人都在追求屬于自己獨(dú)有的一種優(yōu)越感。它取決于人們賦予生命的意義。」——阿德勒

在阿德勒的理論中，「優(yōu)越情節(jié)」與「自卑情結(jié)」一樣是病態(tài)，人會(huì)渴望追求卓越，但很多時(shí)候我們的需求會(huì)轉(zhuǎn)向別人的認(rèn)同。

我們會(huì)刻意表現(xiàn)自己、希望自己特別亮眼，用「非凡」的動(dòng)作去取悅他人。

相對(duì)來說，生活的快樂，變成要依靠他人。如果一個(gè)人處處要?jiǎng)e人肯定，并非他認(rèn)為自己不好，而是他不愿平凡。

其實(shí)我們從來不需要那么多獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的時(shí)刻，掌聲會(huì)落下、欣賞你的觀眾始終會(huì)走，學(xué)會(huì)在落幕后、舞臺(tái)下欣賞自己的美好，做自己的..個(gè)觀眾吧。

你不需要「變得特別」才能與眾不同，你原來就..。

03

接受被討厭，讓你更自由地活

「發(fā)生什么事不重要，我們?cè)趺纯创@些事才重要 。」——阿德勒

生命中沒有敵人是很危險(xiǎn)的，那代表你無時(shí)無刻都在配合他人，你希望不被討厭、被喜歡，你可能可以獲得所有人的青睞，可是..你會(huì)討厭自己。

太在意別人的觀感，就會(huì)失去「行動(dòng)」，別人想法與思考，是別人的課題，不應(yīng)該困擾你。

世上不存在..的自由，每份自由都伴隨責(zé)任。我們生來自由，卻因?yàn)楹筇斓木惺⒁?guī)則，以為自己總是活在規(guī)范裡。

很多時(shí)候，當(dāng)我們以為身不由己，只是劃地自限。自由不是放任無度，它也伴隨著某些世上的生存軌跡。

岸見一郎在《拋開過去，做你喜歡的自己——阿德勒的勇氣心理學(xué)》舉例，鳥能飛，是因?yàn)樗鼈兌每罩械臍饬鳎此谱璧K的氣流，其實(shí)才是鳥飛行的力量。