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到底是什么治好了我的精神內(nèi)耗？新疆心理咨詢告訴您！

近期，一個網(wǎng)絡(luò)詞匯悄然席卷了人們的社交平臺：精神內(nèi)耗。新疆心理咨詢告訴大家一些網(wǎng)民認(rèn)為這是精神包裝“雞湯”也有網(wǎng)友認(rèn)為這個詞觸動了自己的心。

其實(shí)，“精神內(nèi)耗”這個詞不是心理學(xué)研究中的專業(yè)概念，而是網(wǎng)絡(luò)中的流行語。我們來談?wù)劊熬駜?nèi)耗”這個話題。

精神內(nèi)耗是一種心理內(nèi)耗，不是網(wǎng)絡(luò)上的新流行詞。新疆心理咨詢說事實(shí)上，它是心理學(xué)上的“內(nèi)耗”分為兩個層次，一個是群體，一個是個體。

“內(nèi)耗效應(yīng)”在小組中，如小組、工作小組或部門之間，以及個人和小組之間。新疆心理咨詢說精神內(nèi)耗或心理內(nèi)耗通常更關(guān)注個人，這意味著一個人總是過于關(guān)注他人的感受，或者因?yàn)樽约旱男睦砻芏a(chǎn)生心理沖突。大量的心理能量消耗在個體內(nèi)，導(dǎo)致精神痛苦。

假設(shè)不知道自己是否陷入了精神內(nèi)耗，可以試著問自己這些問題：

我認(rèn)不出自己；過分關(guān)注周圍人對自己的看法；對周圍環(huán)境非常敏感；新疆心理咨詢..告訴大家有一種想法是改變現(xiàn)狀，對現(xiàn)在感到恐慌；有很多幻想，但沒有實(shí)現(xiàn)；無意識的拖延；總是想回應(yīng)別人對自己的期望；非常關(guān)心的一般標(biāo)準(zhǔn)；我覺得我周圍的其他人都比我好。

新疆心理咨詢說如果上述許多問題的答案是肯定的，而這些想法經(jīng)常出現(xiàn)并產(chǎn)生一些實(shí)際影響，比如讓你的心痛、糾結(jié)、易怒，影響你的生活質(zhì)量或工作效率，你應(yīng)該警惕你可能陷入精神內(nèi)耗，需要采取一些行動來解決問題。

在現(xiàn)實(shí)生活中，“精神內(nèi)耗”這種情況經(jīng)常發(fā)生在你身上，我和你周圍的人。只是許多人忽視或根本沒有意識到它的存在。

精神內(nèi)耗的出現(xiàn)部分源于社會進(jìn)步。物質(zhì)基礎(chǔ)決定上層建筑。新疆心理咨詢說在我們生活的這個時代，物質(zhì)不再稀缺，允許人們擁有豐富的內(nèi)在戲劇。有些人有足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)和閑暇時間，可能會陷入自己的思維，無法自拔。

精神內(nèi)耗其實(shí)是他們自己和自己之間的斗爭，造成心理痛苦，即使是“過分關(guān)注周圍人的想法，對周圍環(huán)境敏感”等一些看似“對外”思想的本質(zhì)仍然存在“對內(nèi)”只是不了解自己，缺乏自信。